Les vitamines et nutriments pour être en forme !

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Notre alimentation se compose principalement de protéines, de glucides et de lipides. Mais pour fonctionner correctement, notre corps a aussi besoin de micronutriments tels que les vitamines et les minéraux

Les micronutriments essentiels pour notre organisme

Fer, magnésium, zinc et vitamines A, C… sont des alliés précieux pour notre santé. Ces micronutriments exercent des fonctions essentielles dans notre corps et sont donc indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Ils permettent à notre corps de se maintenir en bonne santé et d’avoir l'énergie nécessaire pour nous accompagner dans nos activités quotidiennes. 

Dans la plupart des cas, notre organisme est incapable d’en produire en quantité suffisante. De sorte que l’une des principales sources des vitamines et des minéraux se trouve dans l'alimentation.

Manger 5 fruits et légumes par jour ? Oui, mais pas seulement.

Pour être en forme et rester en bonne santé, il est important d’obtenir tous les jours suffisamment de vitamines et minéraux. Pour apporter au corps ces nutriments dont il a besoin, il est recommandé de consommer des produits d'origine végétale, plus particulièrement des fruits et légumes. Il est également important de varier son alimentation car certains nutriments se trouvent dans les produits d’origines animales, les oléagineux, les fruits de mer mais aussi dans les produits laitiers.

Le rôle important des vitamines et minéraux

A, B, C, D, E ou K… il existe de nombreux types de vitamines, chacune possède des effets bénéfiques, et chacune se retrouve dans différents aliments. Ces vitamines jouent un rôle essentiel car elles sont impliquées dans de nombreuses fonctions biologiques : la croissance, le fonctionnement des muscles et des nerfs, les défenses immunitaires...

 

Une alimentation avec des apports adaptés est nécessaire pour couvrir les besoins de l’organisme. C’est important, car un apport trop faible ou une surconsommation de vitamines peut entraîner des problèmes de santé (carence) et avoir des effets néfastes sur notre organisme.

Tout comme les vitamines, les minéraux sont des substances essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Il en existe 2 types : les minéraux majeurs tels que le magnésium ou le calcium et les oligoéléments (fer, zinc, sélénium…).

Les minéraux remplissent des fonctions essentielles, notamment au niveau de la structure de l’organisme, où ils jouent un rôle clé dans la constitution des os et des dents. Ils interviennent aussi au niveau des fonctions de l’organisme : ils contribuent au maintien du rythme cardiaque, de la contraction musculaire et de l’équilibre acido-basique.

Une solution 100% naturelle : les compléments alimentaires !

Le meilleur moyen pour combler nos besoins nutritionnels est d’avoir une alimentation variée et équilibrée, riche en vitamines et minéraux. Mais parfois, il peut arriver que nos apports soient insuffisants, se manifestant par une sensation de fatigue et/ou un manque d’énergie.

Pour compléter votre alimentation et combler ce manque de vitamines et de minéraux, l’utilisation de compléments alimentaires naturels peut se révéler efficace. Nous avons sélectionné une gamme de compléments composée d’actifs 100% naturels.

  • Le Bien-être Starter pour sa forte concentration en vitamines C
  • Le Bien-être Détox pour sa richesse en calcium
  • Le Bien-être Spirulina pour ses apports en fer et en protéines
  • Le Bien-être PréBioPro pour sa synergie de microbiotes et de prébiotiques.

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